Opis

Powszechnie znany jest fakt, że przesypiamy około 1/3 naszego życia. Tymczasem blisko połowa Polek i Polaków skarży się na problemy ze snem,  głównie trudności z zaśnięciem lub przespaniem całej nocy bądź budzenie się rano bez poczucia wypoczęcia. Cierpi na tym szeroko pojęty dobrostan człowieka: procesy psychologiczne (np. regulacja emocji), zdrowie fizyczne oraz jakość naszych relacji społecznych. Podczas spotkania omówimy wpływ na sen stylu życia (m.in. urządzeń elektronicznych), stresu i stanów psychicznych. Przyjrzymy się popularnym mitom i przekonaniom dotyczącym higieny snu. Poruszymy temat chronotypu i jego związku ze snem, a także różnic w jakości snu wynikających z płci i wieku. 

prof. Marta Jackowska 

Prowadzący

prof. dr hab. Marta Jackowska – psycholożka, wykładowczyni na Uniwersytecie SWPS w Sopocie, gdzie prowadzi zajęcia z psychologii zdrowia; od kilkunastu lat zajmuje się problematyką związaną ze snem. Jej zainteresowania badawcze koncentrują się wokół wpływu snu na funkcje poznawcze, zaburzenia afektywne oraz reakcje na stres. Obecnie kieruje polskim zespołem w ramach unijnego projektu badawczego Horizon „HappyMums”, który analizuje biologiczne uwarunkowania depresji u kobiet w ciąży.